紫外線吸収剤・散乱剤

種類と特徴

紫外線防御剤は大きく2種類に分類されます。

無機散乱剤（物理的）

• 酸化亜鉛（Zinc Oxide）・二酸化チタン（Titanium Dioxide）
• 紫外線を散乱・反射する。肌への刺激が少ないため敏感肌・乳幼児にも適する
• 白浮きしやすいが、ナノ粒子化で改善

有機吸収剤（化学的）

• アボベンゾン、オクチノキサート、オキシベンゾンなど
• 紫外線を吸収してエネルギーを熱に変換する。使用感が良いものが多い
• 一部成分は皮膚吸収・ホルモン様作用が懸念されるが、現状の使用濃度での安全性は高いとされる

エビデンス概要

日焼け止めの定期使用がシミ・光老化・皮膚がんのリスクを有意に低減することは、複数の前向き研究とRCTで確認されています（最も強いエビデンスを持つスキンケア成分の一つ）。特にSPF30以上の広域スペクトル（UVA+UVB）製剤の毎日使用が推奨されます。

使用上のポイント

日焼け止めは十分量（顔全体で約0.5〜1g）を塗布し、2〜3時間ごとに塗り直すことで初めてラベル表示のSPF値に近い効果が得られます。少量では表示SPFを大きく下回ります。